Pilates

O método PILATES vem sendo considerado por especialistas do mundo inteiro como uma alternativa de movimento das mais avançadas e eficazes da atualidade.

O objetivo desse método é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão utilizá-lo de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades da vida diária e profissional.

Sustentado em seis princípios básicos - concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência do movimento, a técnica baseia-se em exercícios de baixo impacto, que não preconizam dor ou fadiga excessiva, diminuindo as possibilidades de lesões reincidentes, construindo um ambiente de assistência e resistência.

Partindo desses princípios, o Pilates tem como benefícios:

• Melhoria da consciência corporal;
• Aumento da concentração;
• Trabalho respiratório;
• Alongamento corporal com aumento da flexibilidade;
• Aumento da resistência física;
• Melhoria da postura, corrigindo o alinhamento corporal;
• Aumento do tônus, força e definição da musculatura;
• Melhoria da coordenação motora;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Favorecimento da drenagem linfática e eliminação de toxinas;
• Alívio de tensões e dores crônicas;
• Melhoria da performance das atividades na vida diária.

Baseado em tudo isso, o Pilates é chamado de “exercício inteligente”, pois exige uma sincronia incomum entre corpo e mente que, por sua vez, resulta numa experiência pessoal única, ou seja, “o Pilates fica no corpo de quem faz”.